コラム

私が野球を好きになった理由

今回はわたしが大好きな野球の話となります。 とは言っても、最初からずっと『好き!』と気持ちが続いていたわけではなく……。 そんな自分がどのように野球ファンになっていったのか。オススメの本や動画を紹介しながらお話ししていこうと思います。 野球に興味のない方もぜひご覧ください!
エクササイズ

呼吸筋を動かして手に入れろ最強のカラダ!

今回は呼吸に使われる筋肉の働きと改善エクササイズについてお話ししていきます。 機能と動かし方を覚えて、ますます身体を健康的にしていきましょう!
健康

健康のために今すぐやるべき◯◯呼吸

普段私たちが何気なく行っている呼吸。鼻呼吸と口呼吸が健康に大きく影響するということを知っていますか? 世界を覆うコロナ情勢を乗り切るために、健康を保つ呼吸法を身に付けましょう。
動画

【3分でマスター!】下腹部と内ももに効く!ミニボールレッグレイズ!

コロナの話題で揺れている毎日の中で、ついに今週は小池都知事から「活動自粛」と!自粛疲れにならないように、ちょっぴり体を動かして、健康な精神と体を保ちましょう。今回は下腹部と内ももに効くトレーニングです。
コラム

コロナに負けるな!スペイン風邪に負けなかったピラティスを今もう一度!

こんにちは!スポーツトレーナーの柳川です! 今回は前回の記事で紹介した「ピラティス」について書いていきます! ピラティスの歴史 前回の記事でもお伝えしたピラティス。 第一次大戦中当時、ドイツ人の「ジョセフ・H・ピラテ...
トレーナーズコラム

『◯◯をよくするにはこれだけでいい!!』に騙されるな!

多くの方が悩む身体の不調。なんとかしたいとテレビ番組や雑誌の真似をした経験は誰にでもあるかと思います。 『○○を改善するにはこれだけで良い!』こんなキャッチフレーズを聞いたことはありませんか?本当に◯◯だけで良いのでしょうか。
動画

動画【3分でマスター!かんたん宅トレ!!】腹筋の基本クランチを覚えましょう!!

ダイエットをする上で、常に悩む部位のトップに来るのが、お腹まわり。ジムに行ってトレーニングしたいけど、腹筋のフの字もわからないし、もう少し出来るようになってからジムに行きたい!と心配しているあなた! 今回は今更聞けない腹筋の基礎・クランチについて動画で説明します。
スポーツコラム

【プロ野球】コロナで応援の仕方が変わる!?

The fitness Times 柳川裕二です。
今回も気になるニュースについてお話をさせていただきます。
おさまる気配のないコロナ問題について、連日報道される試合観戦に関するニュースに心配をしています。

動画

【踊ってみた】紅蓮華(鬼滅の刃OP)【アンぽよ】

本日The fitness Timesがお送りするのは、メンバーであるアンちゃんと、編集長のなつぽよが作った【踊ってみた】動画です。 踊ってみたとは? 【踊ってみた】という動画は、ニコニコ動画を中心によく使われる名称で、元々の...
エクササイズ

つらい腰痛なんとかしたい!寝たまま行う腰痛改善ストレッチ★

年とともにいつの間にか、身体が疲れやすくなって行きます。少しは運動しないとなぁと思いつつ、忙しかったり、なんとなく後回しになってしまって、なかなか出来てないなんてことはありませんか?
今回は、ごろ寝したままで出来ちゃう腰痛予防のストレッチを紹介します。
しっかり腰回りを動かして、スッキリ感をゲットしましょう!

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