動画【3分でマスター!かんたん宅トレ!!】腹筋の基本クランチを覚えましょう!!

3分マスター宅トレ!腹筋運動基礎クランチ動画の画像 動画
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ダイエットをする上で、常に悩む部位のトップに来るのが、お腹まわり。ジムに行ってトレーニングしたいけど、腹筋のフの字もわからないし、もう少し出来るようになってからジムに行きたい……と心配しているあなた!
今回は今更聞けない腹筋の基礎・クランチについて動画で説明します。

腹筋運動は間違いだらけ!

腹筋運動というと、顔を真っ赤にして、鼻息を荒くして行う苦行のイメージが強いようです。
たしかにとてもハードな腹筋運動もありますが、腹筋運動にはとってもたくさんの種類と負荷が存在します。
自分に適した負荷とレベルを選んで、動作を正しく覚えることで、意外に楽に行うことができます。

指導者はフィットネスのプロ!

今回の動画は、実際のフィットネスの現場で長年指導をしているトレーナーが監修しています。
初めての人が陥りやすいミスフォームや、分かりやすいポイントを説明しながら、約3分で仕上げています。

ちょっとした空き時間に見ていただくだけでも、運動のお勉強になりますよ。

ぜひお試しください!!

 

文・新山なつき

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