エクササイズ

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呼吸筋を動かして手に入れろ最強のカラダ!

今回は呼吸に使われる筋肉の働きと改善エクササイズについてお話ししていきます。 機能と動かし方を覚えて、ますます身体を健康的にしていきましょう!
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つらい腰痛なんとかしたい!寝たまま行う腰痛改善ストレッチ★

年とともにいつの間にか、身体が疲れやすくなって行きます。少しは運動しないとなぁと思いつつ、忙しかったり、なんとなく後回しになってしまって、なかなか出来てないなんてことはありませんか?
今回は、ごろ寝したままで出来ちゃう腰痛予防のストレッチを紹介します。
しっかり腰回りを動かして、スッキリ感をゲットしましょう!

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【忙しい人向け】1秒で出来ちゃう!寝たままお腹凹ませトレーニング!

なかなか運動の時間が取れない、そんな忙しい方向けに、前回は座って出来るトレーニングを紹介しました。今回はなんと寝たまま出来るトレーニングです。ぜひ試してみてください。

 

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【忙しい人向け】お腹凹ませ1秒トレーニング!

年末年始の食べ過ぎお腹。年が明けたら仕事や家事が忙しくてなかなか解消できない・・・という人は多いのではないでしょうか。今回はそんな忙しい人にお送りする1秒トレーニングです。ぜひ試してみてくださいね!

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【2020年に向けて】スッキリ目覚めののびのびストレッチ

今回は、ガチガチに固まってしまったカラダのほぐしからはじめていきます。運動が久しぶり……という方もいらっしゃるでしょう。まずは多くの方が気になる肩周りから動かしていきましょう。

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