筋トレ初心者

エクササイズ

呼吸筋を動かして手に入れろ最強のカラダ!

今回は呼吸に使われる筋肉の働きと改善エクササイズについてお話ししていきます。 機能と動かし方を覚えて、ますます身体を健康的にしていきましょう!
動画

【3分でマスター!】下腹部と内ももに効く!ミニボールレッグレイズ!

コロナの話題で揺れている毎日の中で、ついに今週は小池都知事から「活動自粛」と!自粛疲れにならないように、ちょっぴり体を動かして、健康な精神と体を保ちましょう。今回は下腹部と内ももに効くトレーニングです。
エクササイズ

【忙しい人向け】お腹凹ませ1秒トレーニング!

年末年始の食べ過ぎお腹。年が明けたら仕事や家事が忙しくてなかなか解消できない・・・という人は多いのではないでしょうか。今回はそんな忙しい人にお送りする1秒トレーニングです。ぜひ試してみてくださいね!

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